Babyverzorgingsroutine

Hoe laat je je baby het best in slaap vallen?

Hoe laat je je baby het best in slaap vallen?

Je baby is zoals een onbeschreven blad: hij moet alles nog leren over de wereld en het leven waarin hij terechtgekomen is. Als het donker wordt, bijvoorbeeld, weten wij dat het tijd is om te gaan slapen, maar dat weet je baby nog niet, natuurlijk. Daarom is een slaapritueel belangrijk. Noem het een onderdeel van slaaptraining: je leert je baby dat de dag voorbij is en dat de nacht begint. Dit zorgt voor structuur én het is een moment dat je baby rustig kan worden. Hierdoor zal hij sneller in slaap vallen. Al moeten we eerlijk zijn en zeggen dat elke baby zijn karakter heeft. Hou daar dus rekening mee.

 

Wat is het ideale slaapritueel?

 

Een slaapritueel bestaat uit een vast aantal gewoontes voor het slapengaan. Het makkelijke deel is de tijdsduur: trek maximum een half uur uit voor een slaapritueel. Het mag geen activiteit op zich worden.

 

Het moeilijke deel is dat je het slaapritueel consequent moet uitvoeren: doe het elke dag op exact dezelfde manier, vanaf het aankondigen tot het afsluiten. Alleen zo geef je structuur en bouw je een routine in. Hierdoor begint je baby te begrijpen dat de dag voorbij is en dat het tijd is om te gaan slapen wanneer jij dat zegt.

 

Hoe ziet het ideale slaapritueel eruit voor je baby?

 

Voor alle duidelijkheid: je kan niemand dwingen om te slapen. En zeker een baby niet. Maar je kan wel een goed slaappatroon ontwikkelen. En dat doe je liefst zo snel mogelijk, geloof ons.

 

Onze eerste tip is: kies een vaste slaapplek. Experimenteer een beetje om te weten of die plek heel stil moet zijn of dat een beetje geluid misschien welkom is. Moet het helemaal donker zijn of is een beetje licht oké? Zorg er alleszins voor dat speelgoed ver weg uit de buurt van je baby ligt. 

 

Het ritueel voor het slapen gaan

 

Kies een slaapritueel dat je baby rustig maakt voor het slapengaan. Je kan hem iedereen een nachtzoentje laten geven, een badje geven, zijn avondflesje eventueel aangevuld met« Nestlé Baby Cereals Good Night », een verhaaltje lezen, een slaapliedje zingen of een beetje knuffelen. De klassiekers, dus. Je hoeft ze niet allemaal te doen. Kies waar je baby het best op reageert en doe dat consequent. 

 

Tot slot: hoe sneller je baby vanzelf in slaap valt, hoe beter. Leg hem dus in z'n bedje wanneer hij nog wakker is (vermijd dat hij in slaap valt tijdens de laatste voeding), praat er zachtjes tegen en verlaat dan de slaapplek.

 

Het zal je niet verbazen dat dit een werk van lange adem is. Maar ook hier geldt: de volhouder wint.

* Deelnemende merken: